跑步对提高心肺功能有效吗？

长期跑步训练能增强心肺耐力，提高运动表现。

骑车可以锻炼腿部力量吗？

骑行是下肢训练的好方法，有助于增强腿部肌力。

饭后多久可以运动？

建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。

长期不运动会影响心理健康吗？

缺乏运动可能导致焦虑、抑郁和压力增加。

运动可以降低胆固醇吗？

适量运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。